Une démarche concrète, centrée autour de vous

Comprendre avant d’agir

Votre histoire a une place importante dès le début du suivi et tout au long du travail. Elle aide à comprendre comment certains fonctionnements se sont construits, d’où vous partez et vers quoi vous souhaitez aller.

Cette compréhension donne une ligne directrice qui reste ouverte et évolutive tout au long du suivi.

Des objectifs partagés

Le suivi s’organise à partir d’une demande initiale, qui peut se préciser ou évoluer au fil des séances. Les objectifs, généralement formulés à l’oral, sont régulièrement réexaminés.

Les hypothèses de travail et les outils sont proposés puis ajustés ensemble, à partir de vos observations, de vos besoins et de vos ressources.

Ce que vous pouvez travailler

• Comprendre et réguler vos émotions
• Diminuer les évitements et les peurs
• Retrouver de l’élan et une capacité d’action
• Modifier des mécanismes répétitifs
• Développer l’affirmation de soi
• Renforcer votre autonomie
• Prévenir les rechutes
• Mieux comprendre votre fonctionnement

Pour quelles difficultés ?

Les TCC peuvent notamment être mobilisées dans l’accompagnement des troubles anxieux, des difficultés liées au psychotraumatisme, de la dépression et des troubles de l’humeur, de l’épuisement, des difficultés de régulation émotionnelle, ainsi que de certaines conduites addictives ou difficultés liées à l’alimentation.

Selon votre situation, le travail psychologique s’inscrit en complément d’un suivi médical ou d’une prise en charge spécialisée. Le cadre et les modalités de l’accompagnement sont définis individuellement, en tenant compte de votre situation et des autres prises en charge éventuelles.